Sigarayı bırakmak mı istiyorsunuz

Sigarayı bırakmak istiyorsunuz ama bırakamıyor musunuz.Bırakmayı gerçekten istiyorsanız,kararlıysanız aslında başarmanıza az kalmış demektir.Size kendi deneyimimden bahsedeceğim.Bir hastam ısrarla sigarayı bırakmak istediğini söylüyordu.Bu konu üzerinde 3-4 defa görüşme yaptık.Daha sonra ne yapabiliriz diye konuştuk.Artık hastanelerde poliklinikler var.Sigara bırakma poliklinikleri.Ancak hastam hastaneye gitmek istemediğini,başka bir yol bulmak istediğini söyledi.Bunları söylerken inanılmaz kararlıydı.Sonra biz hastamla bir gün belirledik bir hafta sonrası için uyandığında hiç sigara içmeyecekti ve o günden sonra içmeyecekti. Kendi kendine ve bana söz verdi.Ertesi hafta gittiğimde bıraktığını söyledi.Bırakmak istiyorsanız önce kararlı olmanız gerekir. Burda sigaranın zararlarını saymayacağım.Artık herkes zararlarının farkında bence. Her şeyden önemlisi akciğer kanserine sebep olduğunu bilmeyen kalmamıştır.
    Sigarayı bıraktıktan sonra ne gibi değişimler olur ?
-Sigarayı bıraktıktan sonra 20 dakika sonra tansiyonunuz normal seviyelerine döner.
-Dumanlı bir hava yerine ciğerleriniz temiz havayla dolar.Nefes alış-verişiniz düzelir.
-Sigarayı bıraktıktan sonra kalp krizi geçirme olasılığınız azalır.
-Sigarayı bıraktıktan sonra kan dolaşımı düzelir.
-Koşmak.yürümek artık daha kolaydır.
-Sigarayı bıraktıktan sonra solunum yollarınız rahatlar.
-Kan karbonmonoksit seviyeniz normale döner.

Birçoğumuz sigarayı bırakmak istiyor fakat bırakamıyoruz.Eğer gerçekten bırakmak istiyorsanız kararlı ve mücadeleci olmalısınız.Artık hastanelerde de poliklinikler bulunmaktadır.Eğer bırakmak istiyorsanız yapılabilecek çok şey var...