Brokoli yemeyi pek fazla tercih etmiyoruz ama onunda diğer sebzeler gibi birçok faydası var.Brokoli; C vitamini,K vitamini,E vitamini,D vitamini ve A vitamini içerir.Bağışıklık sistemini güçlendirir.Hastalıklara karşı koruyucudur.Brokolinin haşlanma işleminin çok uzun tutulmaması gerekir.Çünkü çok haşlandıkça vitaminlerini kaybeder.Sadece 5 dakika haşlamanız yeterlidir.Sonra isterseniz brokolilerinize limon ekleyerek afiyetle yiyebilirsiniz.Brokoliyi diğer sebzelerle birlikte çorba yapımında da kullanabilirsiniz.Brokoli kansere karşıda koruyucu etkiye sahiptir.Kalp-damar hastalıklarını önler.Brokoli aynı zamanda antioksidandır.Çoğu çocuk brokoli yemek istememektedir.Sizde çocuğunuza brokoli yedirmek için brokoliyi çeşitli şekillerde süsleyip sunabilirsiniz. Brokolilerle bir kafa meydana getirebilirsiniz.Zeytinlerle göz,havuçla burun gibi değişik sunumlarla brokoliyi çocuğunuza sevdirebilirsiniz...Hayatınızdan sebze ve meyve tüketimini eksik etmeyin...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder