Hergün 1 kase yoğurt mu yesek?

Yoğurt aç olmasak bile yiyebileceğimiz,bol kalsiyumlu,iştah açan,sindirimi çok kolay olan bir besindir.Yoğurdun her gramında milyonlarca bakteri var.Tabi bu bakteriler vücudumaz fayda sağlayan yararlı bakteriler.Yoğurt mineraller,B1 ve B2 vitamini yönünden zengindir.Yoğurt mikroplara karşı da öldürücü etkiye sahiptir.Hasta olmak istemiyorsanız günde 1 kase yoğurt tüketmeniz sizin faydanıza olur.
Ayrıca sigara tiryakileri,yüksek tansiyon hastaları,kolesterolü yüksek olanlar için yoğurt önerilmektedir.Yoğurt kan kolesterol seviyesini düşürür.
Akşam yemeğinde yoğurt tüketmek gece uykunuzuda kolaylaştırır.Her an her mevsim elinizin altına olan yoğurdun faydalarını okuduktan sonra artık 1 kase yoğurt yiyelim...